• Zacznij słuchać organizmu

    Wiadomo, chcesz być najlepszy! Wiadomo, zawsze gotowy do akcji, więc nawet zmęczony lecisz na trening. To super, bo to się chwali, ale czy w tym całym szale na wynik i „bo muszę trenować” słuchasz swojego organizmu? Czy widzisz jakie sygnały…

  • Jesienne bieganie, a motywowanie

    Nadeszła jesień, a z nią spadek energii, motywacji i chęci do czegokolwiek. No powiedzcie, że tak nie macie? Mnie jesienny brak motywacji złapał po prawie dwóch tygodniach nic nie robienia i siedzenia w domu z powodu nadwyrężenia nadgarstka. Jesteśmy tylko…

  • Wdech i wydech – czyli o oddychaniu podczas biegania

    Kiedy zaczynamy biegać mało kto skupia się na prawidłowym oddechu, nie dość, że Cię wszystko boli to jeszcze masz o oddychaniu myśleć? Wystarczy, że już myślisz czy w ogóle skończysz to co zacząłeś i po drodze nie umrzesz. Żartuje, jednak…

  • Polub siebie :)

    Mało jest osób, które z czystym sumieniem mogą powiedzieć, że lubią samych siebie, a przecież swoje towarzystwo musimy znosić cały czas, tu nie mam mowy o tym, aby zmienić otoczenie. Lubimy jednak otaczać się innymi ludźmi, aby czasami trochę się…

  • Wymiana wkładek w butach biegowych

    Tyle się biega, aż wreszcie przyszedł ten moment, który spotyka każdego biegacza prędzej czy później! Czas wymienić wkładki w butach, a to wszystko dla lepszego komfortu stóp podczas biegu. Oryginalne z butów Kalenji Kiprun mnie już zaczęły obcierać (po prawie…

  • Mam czas na wszystko

    Świat pędzi nieubłaganie i ciągle brakuje na coś czasu, ciągle by się chciało coś zrobić, gdzieś być, kogoś odwiedzić, no, ale jak? Przecież nie da się wydłużyć doby, przedłużyć dnia albo najlepiej zatrzymać tego pędzącego czasu. Ostatnie jest marzeniem chyba…

  • Pierwszy bieg

    Pokusiło Cię, chcesz spróbować, zobaczyć jak to jest i czy Cię to wciągnie! Wpisując w wyszukiwarkę tytułowe hasło wyskakuje nam wiele stron, poradników i rad jak zacząć przygodę z bieganiem. Przyznam, czytałam, sprawdzałam kilka rad na sobie, ale powiem Wam,…

  • Kiedy stajesz się biegaczem?

    W biegowym świecie wytworzył się stereotyp, że prawdziwy biegacz zaczyna się od momentu kiedy zrobi pół maraton, maraton lub ultra, i to jeszcze z czasem poniżej 5-6 minut na kilometr! Jasne, jest to bardzo, a wręcz szalenie dobry wynik, ale…